Consejos para ahorrar en la compra sin gluten
Sabemos que seguir una dieta sin gluten puede ser un desafío, especialmente cuando se trata de encontrar productos libres de esta proteína en el mercado, ya que suelen ser más caros que sus versiones con gluten. Sin embargo, con un poco de planificación y algunos trucos, es posible llevar una dieta sin gluten sin gastar una fortuna. ¡Aquí te dejamos algunos consejos!
Planifica tus comidas
El primer paso para ahorrar en la lista de la compra es planificar tus comidas. Haz una lista de los alimentos que necesitarás para cada comida y asegúrate de incluir ingredientes sin gluten como frutas, verduras, carnes, pescados, legumbres y lácteos. Al tener un plan, evitarás comprar alimentos innecesarios y desperdiciar dinero. ¡La organización es clave!
Cocina en casa
Preparar tus propias comidas en casa te ayudará a ahorrar dinero y controlar qué ingredientes estás consumiendo. Además, podrás adaptar tus recetas favoritas para que sean sin gluten. Puedes preparar una lista de recetas sin gluten que te gusten y planificar tus comidas en consecuencia, y si necesitas ideas, puedes pinchar aquí y mirar las recetas de nuestro blog. Optar por cocinar en casa no solo te resultará más económico, sino que también ganarás en salud al reducir las elaboraciones industriales que contienen grasas saturadas, azúcar, excipientes, aditivos, y calorías extra.
Compra a granel
Comprar alimentos sin gluten a granel puede ser una excelente manera de ahorrar dinero. Busca tiendas especializadas en productos a granel y compra harinas sin gluten, cereales, legumbres y frutos secos en grandes cantidades. De esta manera, podrás ahorrar dinero y tener siempre a mano los ingredientes básicos para tus recetas sin gluten. Esta acción también es beneficiosa para el medio ambiente al reducir el consumo de plástico. ¡Todo son ventajas!
Opta por alimentos naturales
Los alimentos naturales como frutas, verduras, carnes, pescados y lácteos sin gluten suelen ser más económicos que los productos procesados sin gluten. No solo ahorrarás dinero, sino que también estarás consumiendo alimentos saludables. También aconsejamos optar por alimentos de temporada, que suelen ser más baratos y frescos y tienen un sabor más rico y nutritivo.
Busca ofertas y descuentos
Presta atención a los folletos de los supermercados y tiendas de alimentos saludables para encontrar ofertas y descuentos en productos sin gluten. También puedes suscribirte a nuestra newsletter o seguir nuestras redes sociales y de las marcas que te gustan para estar al tanto de las promociones especiales. Además, puedes utilizar aplicaciones móviles o sitios web que te ayuden a encontrar los mejores precios en alimentos sin gluten.
Siguiendo estos consejos, podrás llevar una dieta sin gluten sin gastar una fortuna en tu lista de la compra. Recuerda que la planificación, la cocina casera y la búsqueda de alternativas económicas son clave para ahorrar en tu alimentación sin gluten. ¡No dejes que el coste te desanime y disfruta de una alimentación sin gluten saludable y sabrosa!
Además del desafío que supone ir a comprar, sabemos lo difícil que puede ser para una persona con celiaquía comer fuera de casa. Por ello, en El Miracle hemos trabajado duro hasta certificarnos como el primer restaurante 100% libre de gluten de la Comunitat Valenciana por ACECOVA. Sin contaminación cruzada, en nuestro restaurante encontrarás un espacio libre de gluten, en el que las intolerancias dejan de ser un problema y hay lugar para la tranquilidad y el disfrute.
¡Te esperamos!
Artículo escrito por el equipo de El Miracle
